Mistä tietää, soveltuuko lyhyt vai pitkä psykoterapiaprosessi itselle parhaiten?

Riittävään tapaamisten määrään vaikuttavat muun muassa ongelman luonne ja asiakkaan valmius muutostyöskentelyyn.

Lyhyestä, ja usein oirekeskeisestä, psykoterapiaprosessista hyödyt todennäköisesti parhaiten, jos ongelmasi ovat selkeärajaisia, olet tietoinen ongelmistasi ja sinulla on halua ja kykyä muutokseen sekä yhteistyösuhteen nopeaan muodostamiseen. Voit myös hyötyä lyhyestä psykoterapiasta, vaikka kärsisit vaikeastakin ongelmasta, mikäli muutosvalmiutesi on suuri ja motivaatiosi hyvä.

Kun ongelmasi ovat laajoja ja vielä jäsentymättömiä tai tarvitset enemmän aikaa luottamuksellisen terapiasuhteen muodostamiseen, tarvitaan todennäköisesti pidempi psykoterapiajakso hoidosta hyötymiseen. Pitkäkestoinen psykoterapiatyöskentely edellyttää usein myös lyhytkestoista suurempaa psykologista, ajallista ja taloudellista sitoutumista.